پ

ایکیگای مفهومی در فرهنگ ژاپنی به معنای دلیلی برای بودن است. ایکی به معنای زندگی و گای به معنای معنا، نتیجه، ثمره و ارزش می باشد. بر اساس فرهنگ ژاپنی، هر فردی در زندگی یک ایکیگای دارد. پیدا کردن ایکیگای در زندگی نیازمند جستجو و کنکاش طولانی و عمیق است.

چگونه ایکیگای خود را پیدا کنیم:

ایکیگای همانند اثر انگشت، منحصر به فرد و خاص است. این مفهوم به طور خاص با اعتقادات و ارزش‌های زندگی افراد مربوط می باشد. مفهوم ایکیگای به عنوان هدف زندگی با ابعاد فردی و اجتماعی توسط نمودار معروف ایکیگای به تصویر کشیده شده است. این نمودار شامل دایره هایی است که همدیگر را پوشش می دهند:

• چیزی که دوست دارید.

• چیزی که در آن خوب هستید.

• آنچه جهان به آن نیاز دارد.

• چیزی که می توانید برای آن پول دریافت کنید.

انسان ها با پاسخ به سوالات زیر می توانند در یافتن ایکیگای خود قدم اساسی و مهمی بردارند.

• اول: چیزی که دوست دارید...

افراد برای یافتن معنای زندگی خود باید کارها و فعالیت هایی که سبب شور و شوق در ایشان می شود را پیدا کنند. فعالیت هایی که دوست دارند و مورد علاقه شان می باشد را بیابند.

• دوم: چیزی که در آن خوب هستید...

اینکه در چه زمینه ای عملکرد بهتری داریم و در چه حوزه هایی توانمندی بیشتری نشان می دهیم بسیار مهم می باشد.

• سوم: آنچه جهان به آن نیاز دارد...

فعالیت و کارهایی انجام دهید تا جهان را به جای بهتری تبدیل می کند. انسان ها باید در مسیری قدم بردارند که علاوه بر مفید و سازنده بودن، به بشریت و جهان کمک می‌کند.

• چهارم: چیزی که می توانید برای آن پول دریافت کنید...

یکی از عوامل مهم و اساسی در پیدا کردن ایکیگای، کسب مال و ثروت می باشد. کسب درآمد از فعالیت هایی که مورد علاقه ما می باشد و در آنها تبحر داریم می تواند بسیار لذت بخش باشد.

ده قانون اصلی و مهم در ایکیگای:

• فعال بمانید؛ بازنشسته نشوید.

• آهسته قدم بردارید.

• از پرخوری پرهیز کنید.

• در لحظه ی حال زندگی کنید.

• دوستان خوب در اطراف خود داشته باشید.

• برای تحول خود برنامه جدید بنویسید.

• همیشه لبخند بزنید.

• با طبیعت ارتباط برقرار کنید.

• از دیگران صمیمانه تشکر کنید.

• ایکیگای خود را دنبال کن.

پنج ستون تقویت کننده ایکیگای از دیدگاه موگی:

کن موگی، دانشمند علوم اعصاب و نویسنده کتاب “بیدار کردن ایکیگای شما” توصیه می کند روی پنج ستون مهم تمرکز داشته باشید، این ستون‌ها در واقع تقویت کننده‌های ایکیگای هستند:

•  شروع کردن از موارد کوچک تر( اهداف)

• ارتباط با جهان اطراف

• زندگی کردن در زمان حال

• پذیرش خویشتن

• جستجوی شادی ها و دلخوشی های کوچک

موگی برای استفاده بهینه از این پنج مورد، پیشنهاد می کند هر روز، ساعاتی از روز خود را به تفکر راجع به این موارد اختصاص دهید تا مغزتان به این طرز تفکر عادت کند.

زمان آن رسیده است که ایکیگای خودتان را پیدا کنید:

با پاسخ به چهار سوال اصلی مطرح شده و با در نظر گرفتن پنج ستون تقویت کننده، قدمی مثبت در جهت پیدا کردن ایکیگای خود بردارید.

انتظار نداشته باشید فقط در یک شب، ایکیگای خود را پیدا کنید. دست یابی به تفکر ایکیگای درک و شناخت درستی از رسالت ما در زندگی است. یافتن ایکیگای ممکن است ماه‌ها و حتی سال‌ها به طول بیانجامد. هر اندازه در این مسیر مشتاق باشید و انگیزه ی بیشتری داشته باشید، سریع تر آن را خواهید یافت.

منبع:

positivepsychology.com/ikigai